Sommario:
- Come la prima volta che io
- Ask2
- Studia il tuo partner 3
- "Come stai?" 4
- Tradizione per due 5
- Tempo sexy6
- Date fantastiche 7
- Touch8
- Resta nel momento9
- Pausa invece di scandalo10
- Scavare più a fondo 11
- Non devi essere d'accordo 12
- Le scuse false non hanno senso 13
- Il segreto principale14
Video: Segreti Per Costruire Relazioni Perfette
2024 Autore: Miles Ford | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:09
E perché non ci insegnano cose davvero importanti a scuola? I logaritmi, le formule e il teorema di Pitagora sono tutti ottimi, ovviamente. Ma sapere come gestire gambe e ipoteni e conoscere le date di nascita di individui morti da tempo è improbabile che ti aiuti a costruire una relazione sana con il tuo partner. Quindi dobbiamo riempire i nostri colpi e imparare dai nostri errori. Lungo, doloroso, che consuma energia. Quindi che si fa?
Il contenuto dell'articolo
- 1 Come la prima volta
- 2 Chiedi
- 3 Esplora il tuo partner
- 4 "Come stai?"
- 5 Tradizione per due
- 6 Momento sexy
- 7 Date fantastiche
- 8 Toccare
- 9 Sii nel momento
- 10 Pausa invece di scandalo
- 11 Scava più a fondo
- 12 non devi essere d'accordo
- 13 Le scuse false non hanno senso
- 14 Il segreto principale
Stop! Nessuno ti proibisce di imparare dagli errori degli altri e di ascoltare i consigli di persone esperte. A proposito di persone esperte …
Allison Cohen è una terapista matrimoniale e familiare con licenza con sede in California. Ha conseguito il Master in Terapia matrimoniale e familiare presso la Pepperdine University e ha oltre 12 anni di esperienza nell'aiutare individui e coppie a raggiungere i loro migliori risultati.
Ha compilato un elenco di 13 suggerimenti utilizzabili per aiutarti a costruire partnership forti e sane.
Tiriamo fuori penne e doppie foglie, ragazzi!
Come la prima volta che io
I mesi e gli anni volano. Ti abitui a vicenda e inizi a diventare pigro a poco a poco. Non voglio più fingere e presentarmi nella luce migliore. Per che cosa? Lui (a) sa già tutto di me. Stai cercando di sorprendere e impressionare il tuo partner? In qualche modo non voglio. Meglio accendere lo spettacolo e restare a casa.
Anche la pazienza, la comprensione e la gentilezza sono esaurite. A volte molto velocemente. Non capisci perché la tua relazione non è più quella di una volta.
E il punto è che hai smesso di provare a fare qualcosa. Per il tuo partner, per la tua relazione e anche per te stesso.
Fai un elenco di tutto ciò a cui hai rinunciato in sicurezza: viaggi romantici nel fine settimana, tradizioni carine come note con confessioni, desiderio di vestirti magnificamente anche a casa, l'abitudine di organizzare date insolite, ecc. Costituita? Riletto. E iniziare urgentemente a svolgere punto per punto.
Ask2
Per qualche ragione, ci sembra che le relazioni a lungo termine trasformino i nostri partner in sensitivi che possono leggere nella mente: “Non dirò quello che voglio! È davvero così difficile indovinare?"
Con cosa finiamo? Aspettative gonfiate, il crollo delle illusioni e un mucchio di insulti inutili.
Impara a parlare dei tuoi desideri. Nessun reclamo, ultimatum e rimproveri. Parla di tutto ciò che vorresti ricevere dal tuo partner, che si tratti di un ristorante per la sera o di qualche tipo di desiderio sessuale.
Studia il tuo partner 3
Conosci così bene la persona accanto a te? E vuoi provare a riconoscerlo?
Ti consideri un esperto in tutto ciò che riguarda il tuo partner? Non vogliamo turbarti, ma molto probabilmente ti sbagli. Ci piace così tanto pensare ai loro pensieri per gli altri, creare desideri per loro e analizzare i motivi delle loro azioni, che spesso ci sbagliamo grossolanamente sulle persone più care.
Puoi semplicemente parlare a cuore aperto o giocare a un gioco come 36 domande. La cosa principale è essere preparati al fatto che il tuo partner possa aprirti da un nuovo lato.
"Come stai?" 4
Sentiamo questa domanda così spesso che abbiamo dimenticato come rispondere sinceramente. Ci viene chiesto da amici, parenti, colleghi e persone che, in generale, non si preoccupano del nostro "business".
Tali domande modellate portano alle stesse risposte modellate. È improbabile che questo scambio di convenevoli ogni sera rafforzi il legame tra voi.
Se questo funziona per la tua coppia, va bene, andiamo avanti. Ma se vedi che questa frase non suscita molto entusiasmo, prova a fare al tuo partner una domanda più originale. Per esempio:
- "Beh, che cosa ti è successo oggi?"
- "Quante volte hai sorriso oggi?"
- "Su una scala da uno a dieci, quanto è stato difficile oggi?"
Quando il tuo partner parla, ascoltalo guardandolo negli occhi. Prenditi una pausa dai tuoi affari, avvicinati a lui e abbraccialo. Puoi rispondere ai messaggi in un secondo momento. E le uova strapazzate bruciate non fanno così paura.
Tradizione per due 5
Hai mai avuto tradizioni e rituali carini di cui ti sei dimenticato in sicurezza, rimanendo bloccato nei tuoi problemi e nelle tue preoccupazioni? Rianima urgentemente la routine romantica! Proprio qui oggi.
E se non hai mai avuto abitudini e rituali, è ora di inventarli. Ad esempio, una volta alla settimana vai al parco a fare una passeggiata. Oppure vai al tuo bar preferito. O una volta al mese ti prendi una pausa dal lavoro, spegni i social network e organizzi un appuntamento per te stesso - assicurati solo insieme e fuori dall'appartamento.
Tempo sexy6
Cosa ti eccita di più del tuo partner? Discutine a tuo piacimento. Fai un elenco delle cose sexy a cui tieni veramente. Ad esempio, ti piace molto quando il tuo ragazzo cucina la cena e balla al ritmo della musica. Oppure non puoi distogliere gli occhi dalla tua ragazza quando si veste con la tua maglietta a casa (e non indossa nient'altro).
Condividi le tue intuizioni e inizia a metterle in pratica. Quando? Alla prima occasione.
Puoi anche discutere delle abitudini "non sexy" del tuo partner. L'importante è presentare tutto con umorismo e in modo gentile.
Date fantastiche 7
Più fantasia! Il cinema e il ristorante sono fantastici. Le coppie che non vanno da nessuna parte saranno deliziate da un simile appuntamento.
Ma vale comunque la pena aggiungere un po 'di originalità.
Che tu ci creda o no, i problemi di denaro e la mancanza di tempo non sono fondamentali. Una data non deve costare quattro cifre. E le persone che trascorrono diverse ore al giorno sfogliando i feed sui social network difficilmente possono dire con la coscienza pulita di avere un programma follemente intenso.
Cerca in Internet idee per appuntamenti a basso budget. Manda i bambini / gatti / cani in buone mani per qualche ora e trascorri del tempo insieme.
Touch8
Baci, abbracci e sesso sono ingredienti incredibilmente importanti per una relazione sana. Parla di sesso. Fallo. Toccatevi più spesso (non si tratta solo di sesso).
La quantità di sesso è un indicatore individuale per ogni coppia. A proposito, non faresti male a discutere di questo problema. È meglio conoscere un problema emergente e iniziare a risolverlo piuttosto che separarsi dai risentimenti e dalle omissioni accumulati.
Com'era la tua relazione nei primi giorni, settimane e mesi? Ti tenevi costantemente per mano, guardavi film solo abbracciandoti e hai l'abitudine di baciarti ogni mattina, facendo i tuoi affari? Accendiamo la macchina del tempo e torniamo al passato.
Resta nel momento9
Fare sesso, sedersi a cena in un ristorante, discutere della giornata o mangiare una pizza fredda la domenica mattina, sei nel momento. Accanto al tuo partner. Ascolta e senti. Tutti i problemi verranno risolti in seguito.
Pausa invece di scandalo10
Quando sei nel bel mezzo di un combattimento e le emozioni sono alte, vale la pena prendersi una pausa. Smettila di urlarti contro e accetta di continuare la conversazione tra 10 minuti, mezz'ora o domani sera.
Nella foga di una discussione, puoi dire molte cose di cui ti pentirai dopo pochi minuti. Non lasciare che questa energia distruttiva ti prenda il sopravvento. Prenditi una pausa e riacquista la capacità di pensare in modo sano.
Scavare più a fondo 11
I conflitti sono inevitabili. Devi solo imparare a comportarti correttamente. Parla di come ti senti e perché. Invece di insulti, dì: “Mi sento a disagio perché…. Capisco che ora sei offeso a causa delle mie parole. Sento che ….
Questo approccio richiede coraggio e onestà. È molto più facile mandare il tuo partner all'inferno che parlare dei tuoi sentimenti e mostrare la tua vulnerabilità.
Avrai sempre tempo per inviarlo. E poi iniziano a urlare a vicenda e disperdersi in stanze diverse, rompendo tutti i piatti.
Ma oggi facciamo a meno delle serie TV messicane di second'ordine.
Non devi essere d'accordo 12
Ma cerca di capire il tuo partner. Impara a guardare le cose da diverse angolazioni. Le relazioni sono sempre un lavoro di squadra. L'approccio "ci sono due opinioni - la mia e quella sbagliata" non ha mai aiutato nessuno a costruire relazioni sane.
Le scuse false non hanno senso 13
"Mi dispiace, non posso farci niente", "scusa se la pensi così" e altre scuse per lo spettacolo non hanno alcun senso.
Cerca di capire perché le tue parole o azioni feriscono così tanto la persona amata. Hai letto i paragrafi precedenti e sai ascoltare il tuo partner e prendere il suo posto, vero?
Ascolta, accetta, parla, chiedi scusa. Discuti cosa si può fare in queste circostanze.
Ma! Non lasciare che il tuo partner giochi sulla tua colpa. Se ci sono problemi in una relazione, e sei sempre tu a chiedere scusa, qui c'è qualcosa che non va.
Il segreto principale14
Accetta che non ci siano relazioni perfette. Abbandona l'idea di costruire la Relazione Ideale in cui non ci saranno mai litigi. Questa è utopia. Il conflitto di coppia non è un disastro. L'infantilismo e la paura delle più piccole difficoltà e disaccordi sono molto peggiori.
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