Il Consiglio Dello Psicologo: Come Smettere Di Amare Qualcuno Che Ami Molto

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Il Consiglio Dello Psicologo: Come Smettere Di Amare Qualcuno Che Ami Molto
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Anonim
Come smettere di amare qualcuno che ami molto
Come smettere di amare qualcuno che ami molto

La maggior parte delle relazioni non finisce di comune accordo. Il più delle volte, i sentimenti di uno dei partner si raffreddano, mentre i sentimenti dell'altro sono ancora forti. Se pensavi che il tuo amore sarebbe stato eterno, ma ora soffri di separazione, sappi: non sei solo. Ognuno è infelicemente innamorato almeno una volta nella vita. Tutti si chiedono almeno una volta: come smettere di amare una persona che ami molto?

Il contenuto dell'articolo

  • 1 Non dare per scontato che il tuo ex fosse "l'unico e solo"
  • 2 Non costruire la tua vita attorno alle relazioni.
  • 3 Analizza come si comporta il tuo partner con te
  • 4 Ricorda che la rottura non è colpa tua o colpa tua.
  • 5 Non idealizzare le relazioni passate

Vivere con il dolore di una rottura inaspettata è difficile. Ma è ancora più difficile lasciare andare le relazioni passate e andare avanti se ami ancora il tuo ex. Ricordi felici e sentimenti persistenti ti fanno sperare che un giorno la relazione riprenderà.

Perché le persone continuano ad amare il loro ex, anche se la sensazione è dolorosa? Perché perdere una relazione è così difficile? Molti vogliono lasciare andare il passato, ma semplicemente non sanno come farlo.

Il dottor Randy Gunther ha lavorato come psicologo per quarant'anni. Ha consultato persone che avevano problemi di relazione. Una delle tragedie più comuni che i clienti le rivolgevano erano sentimenti non reciproci.

Nel 2018, la dottoressa Gunther ha scritto un articolo per Psychology Today, riassumendo la sua esperienza professionale e quella dei suoi pazienti. Il dottor Gunther consiglia di ripensare a 5 cose, come smettere di amare un ragazzo o una ragazza, superare una rottura e lasciare andare il passato.

Non dare per scontato che il tuo ex fosse "quello" i

Dopo una lunga ricerca, credi di aver finalmente trovato un partner con cui vorresti passare il resto della tua vita? Sembrava che foste la coppia perfetta l'uno per l'altro e avete iniziato a pensare che per sempre felici e contenti con questa persona non sia solo una fantasia. Il tuo partner ti ha ripetutamente assicurato che si sente allo stesso modo.

Ora, guardando indietro, ti starai chiedendo: eri perfetto agli occhi del tuo partner come lui è ai tuoi? Cosa pensava veramente della tua relazione? Sei stato eccessivamente ottimista riguardo alla relazione? È possibile che ci siano stati problemi a cui non hai prestato attenzione, considerandoli poco importanti?

Relazione con un ex partner
Relazione con un ex partner

Se metti tutta la tua forza nella relazione, dai al tuo partner tutto l'amore di cui eri capace, allora sarai inevitabilmente confuso e schiacciato quando il partner ti lascia inaspettatamente.

Il partner scomparirà, ma i tuoi sentimenti per lui, che hai nutrito e nutrito così diligentemente, rimarranno. Per affrontarli più facilmente, è sufficiente ricordare a te stesso cose semplici.

Le persone hanno più partner per tutta la vita e la ricerca mostra che ogni partner successivo che incontriamo è migliore per noi del precedente. Pertanto, non pensare di aver perso il tuo destino.

La tua vita non è una storia romantica. Non lasciare che le favole popolari su un amore eterno ti tolgano il diritto alla felicità. Anche se ora sei innamorato e pensi di non aver bisogno di nessun altro, ricorda: un giorno avrai altri partner e sarai felice con loro. E decidi fermamente che vuoi dimenticare il tuo ex, non riportarlo indietro!

Non costruire la tua vita attorno alle relazioni 2

Sei il tipo di persona che si dedica completamente a nuove relazioni? Quando ti innamori, dimentichi le tue faccende quotidiane, le connessioni sociali, i tuoi sogni e le ambizioni di carriera, concentrandoti interamente sui tuoi sentimenti per il tuo partner?

Considera se la tua relazione ha messo in ombra altre parti altrettanto importanti della tua vita? Sei diventato meno propenso a interagire con la famiglia e gli amici quando hai iniziato una relazione? I tuoi amici ti hanno detto che sparisci dal loro radar quando ti innamori l'uno dell'altro: non prendi appuntamenti, non scrivi o chiami? Forse pensi che in una relazione una persona possa trovare tutto ciò di cui ha bisogno e le interazioni con altre persone non sono così importanti quando hai un partner?

Come dimenticare il tuo ex
Come dimenticare il tuo ex

Come smettere di amare una persona se hai creduto a lungo che nulla sia più importante di una relazione? E se hai anche costruito attorno a un partner per tutta la vita, sarà molto difficile per te liberarti dell'attaccamento dopo la rottura.

Per superare più facilmente la rottura, prova a riparare le connessioni sociali perse. Trascorri il fine settimana con gli amici, fai visita ai tuoi genitori. Fai nuove conoscenze se non puoi fare vecchi contatti. Lascia che altre persone entrino nella tua vita in modo da non sentirti solo.

Quando inizi la tua prossima relazione, cerca di non rimanere bloccato in essa. Un partner fisicamente non può fornirti la stessa comunicazione e supporto di tutti i tuoi amici e la tua famiglia messi insieme. Ricorda che ci sono molte altre persone importanti nella tua vita e nella vita del tuo partner.

Resta in contatto con loro e incoraggia il tuo partner a farlo. Ciò contribuirà a mantenere un ambiente emotivo stabile nella relazione e non diventerà dipendente da un amante o da una persona amata.

Analizza come si comporta il tuo partner con te 3

Se uno dei tuoi genitori è apparso improvvisamente nella tua vita, poi è scomparso senza preavviso, in età adulta potresti essere inconsciamente attratto da partner che si comportano in modo simile. Se sei abituato a mantenere l'amore per qualcuno che è ingiusto e irresponsabile con te, probabilmente non sarai in grado di districarti da una relazione obsoleta quando sarà il momento.

Come dimenticare il tuo ex
Come dimenticare il tuo ex

Ricorda, la tua fedeltà ha un prezzo. Non sprecare la tua forza mentale per un partner che ti scarica, poi torna indietro e non può nemmeno definire i confini della tua relazione e darti la fiducia e la sicurezza che meriti.

Non cercare scuse per il comportamento del tuo partner, non incolpare te stesso per aver lasciato ancora e ancora. Pensa a come la tua relazione non sta andando bene anche quando il tuo partner è intorno a te. Potete essere felici insieme, ma questo non nega il fatto che il vostro partner non si preoccupi dei vostri sentimenti per il resto del tempo.

Non cercare di convincerti che stai immaginando un problema per te stesso e che in realtà tutto è in ordine nella tua relazione. Il ritiro del tuo partner ti rende ansioso, e questa è una risposta adeguata a cui hai diritto.

Se stai cercando di lasciar andare gli attaccamenti passati, ma non riesci a smettere di aspettare il ritorno del tuo partner, prova a chiedere aiuto a uno psicologo. Oppure usa i suggerimenti nel nostro prossimo articolo su come dimenticare il tuo ex!

Ricorda che la rottura non è colpa tua o colpa tua

Dopo una rottura, potresti sentire come se il dolore non si placherà mai e non sarai mai più in grado di amare qualcuno e di fidarti di qualcuno. Questi sono sentimenti naturali ed è normale sperimentarli per un po 'dopo una rottura. Ma il tuo dolore sarà distruttivo e duraturo se ti assumerai tutta la colpa per aver posto fine alla relazione.

Come superare una rottura
Come superare una rottura

Non idealizzare le relazioni passate 4

Come smettere di amare una persona quando pensi costantemente ai tratti del tuo partner che ti piacevano? Ricorda i momenti felici che hai vissuto insieme e individua i motivi per cui hai amato questa relazione e non volevi interromperla.

La relazione è finita, ma il tuo cuore conserva ancora ammirazione per il tuo partner, ricordi condivisi e sogni per il futuro. Ricordi quanto eri felice in questa relazione; ricorda che il tuo partner ti ha fatto sentire necessario e prezioso.

Mentre sei in lutto per le relazioni interrotte, potresti inconsapevolmente idealizzarle. Sforzati di ricordare non solo i momenti belli, ma anche quelli brutti che c'erano tra te e il tuo ex. Ricorda a te stesso gli aspetti negativi della relazione, le parole che ti feriscono e le azioni che ti feriscono.

Come superare una rottura
Come superare una rottura

Questo può sembrare meschino o indegno e può anche essere difficile per te cambiare la direzione dei tuoi pensieri. Ma questo approccio ti aiuterà a superare più facilmente la rottura.

Sarai sorpreso quando ti renderai conto di quanti momenti spiacevoli riesci a ricordare. Le persone non sono completamente compatibili e ci sono incomprensioni, disaccordi, litigi tra i partner.

È difficile non idealizzare le relazioni passate se eri innamorato e felice di loro. Ricorda a te stesso che hai rotto con la persona media, non con l'amore della tua vita e la tua unica possibilità di felicità.

Non cercare di pensare al tuo legame con il tuo partner come a una storia romantica con un finale triste. Potresti aver avuto una relazione speciale, ma ricorda che non sono gli ultimi nella tua vita: un giorno stabilirai una connessione forte e unica con qualcun altro, sarai felice e amato.

Una rottura
Una rottura

Come smettere di amare una persona che ami molto? Le persone spesso dicono che il tempo aiuterà a superare la non reciprocità o la rottura. Meno spesso - sul fatto che le persone vicine che sono rimaste nella tua vita ti salveranno da un senso di solitudine.

Ma quasi nessuno ti dirà che puoi ripensare e cambiare le tue aspettative da una relazione romantica. Se non pensi all'amore come un'avventura magica di una vita, la rottura non sarà così devastante per te. E su come capire che hai smesso di amare e non c'è più attaccamento, leggi l'articolo al link.

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