Video: Un Modo Semplice Per Riportare In Vita Il Tuo Amore Dopo Una Pausa
2024 Autore: Miles Ford | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:09
È noto che i drammi personali portano a stress e indeboliscono l'attività cardiovascolare. Allo stesso tempo, il pensiero positivo è la base per un migliore benessere.
Come affrontare rapidamente il colpo del destino sotto forma di tradimento di un partner o interruzione delle relazioni? Gli psicologi ti consigliano di concentrarti su te stesso, dedicare del tempo al lavoro e il resto delle tue ore libere - con lo sport. Oppure fai un viaggio.
Il personale dell'Università dell'Arizona può aggiungere un altro suggerimento al set standard. In seguito, tra l'altro, eliminerà la necessità di cambiare drasticamente il ritmo della vita.
I risultati sono pubblicati nella sezione Physiosomatics della rivista medica Biobehavioral. Hanno testato le prestazioni di 109 persone che hanno affrontato il divorzio circa 3 mesi prima dello studio.
Le persone sono state divise in 3 gruppi, i partecipanti di ciascuno hanno tenuto un diario:
- Il primo gruppo ha scritto solo delle proprie esperienze sulla rottura.
- Il secondo esponeva una descrizione dei suoi sentimenti, ma in modo coerente, dal momento in cui la relazione è iniziata fino alla fine.
- La terza ha condiviso storie di vita quotidiana nel suo diario, fuori dal contesto emotivo.
I registri dovevano essere conservati per 20 minuti durante i tre giorni interi.
La condizione fisica dei partecipanti all'esperimento è stata valutata prima del test e dopo 8 mesi. Si è riscontrato che le persone del secondo gruppo, che hanno descritto la storia dell'inizio e della fine dell'amore in una sequenza logica, hanno dimostrato un migliore stato di salute:
- Prestazioni SSD più stabili.
- Buon livello di adattamento allo stress.
Successivamente, gli scienziati hanno concluso:
Quando una persona scrive i propri pensieri in una linea narrativa, li aiuta a strutturare le proprie esperienze e cambia i propri sentimenti da negativi a costruttivi.
Altrimenti, c'è una più rapida assimilazione dello stadio superato e c'è un incentivo ad andare oltre che con ricordi caotici o concentrazione solo su sentimenti ed emozioni.
Non ci sono ancora risultati di ricerca a lungo termine, tuttavia, è chiaro che il debriefing nel diario aiuta le persone ad affrontare più velocemente la situazione del divario.
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